viernes, 9 de septiembre de 2011

Ejercicios de PsicoDanza. Movimiento Terapia

Del tema: Características del lenguaje no verbal. Gestualidad, Kinesis, Proxémica, Indumentaria, Imágenes, Silencio, Otras.
EJERCICIO 5: La expresión Corporal a través del baile.






Objetivos Generales que pretende la Expresión Corporal:
• Profundicen en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
• Identifiquen la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y delimitación que se caracteriza por la ausencia de modelos cerrados de respuestas y por el uso de métodos de creatividad e imaginación, sus tareas pretenden lograr la manifestación o exteriorización de sentimientos, sensaciones e ideas, de comunicación y desarrollo del sentido estético del movimiento.
• Valoren la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales; como actividad que tiene en sí misma significados y aplicaciones pero que pueden ser un peldaño básico para acceder a otras manifestaciones corpóreo-expresivas más técnicas.


Descripción de los objetivos:
Como personas cotidianamente estamos en la búsqueda de bienestar psico-corporal para todo nuestro organismo. Es a través del aprendizaje de códigos y significados corporales como podemos complementar nuestras formas de comunicación.
Las tareas que vamos a desarrollar pretenden que logremos tener una nueva experiencia, manifestación y exteriorización de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos y otros a través de un ejercicio de psicodanza donde se reflejan el desarrollo del sentido o intención estética (artística, plástica), la del movimiento, los sentimientos, sensaciones, ideas y todos los conceptos comunicativos.


Actividades a desarrollar:
Si el contacto corporal responde a una necesidad básica del ser humano, es indispensable, como supervivencia, que se realice un trabajo coreográfico. Aquí vamos a realizar un ejercicio de relajación a través de una serie de movimientos corporales que se conjugan con diversos ritmos e intensidades musicales. Posteriormente se armarán equipos de trabajo para organizar un trabajo coreográfico.
En este momento, los participantes se dejaran llevar con las propuestas de ejercicio corporal que les muestra el conductor del curso-taller.
Poder realizar un trabajo coreografía, como expresión corporal, para los fines de nuestro programa, nos tenemos que apoyar en la psicodanza, para ello vamos a lograr relajarnos y experimentar sensaciones y emociones que sólo con el ritmo del cuerpo vamos a lograr; es una actividad grupal que nos lleva a manejar los movimientos del cuerpo con cierta intensidad, movimiento, ritmo, tiempo, sincronización y creatividad.
Poder realizar un trabajo de expresión corporal para los fines de nuestro programa, nos tenemos que apoyar en la psicodanza, puesto que el propósito es lograr tanto relajarnos como experimentar una serie de sensaciones y emociones que solo con bailar vamos a lograrlo, es una actividad grupal que nos lleva a manejar, dentro del propio cuerpo que se llama intensidad, movimiento, ritmo, tiempo, historia, sincronización y creatividad. Con todo ello podemos armar una coreografía.


Instrucciones específicas:
Los participantes, esta sesión de trabajo, deberán venir vestidos de manera informal o deportistas, las mujeres con pantalones y zapatos de tacón bajo o todos de tenis. Las actividades que vamos a realizar son de mucho ejercicio, por lo que se les sugiere traer una toalla chica. La interacción no verbal se realizará en forma grupal, por lo que es necesario respetar las indicaciones.


Recursos materiales:
Un salón suficientemente amplio para que el grupo pueda bailar eficientemente por toda la sala.
Se necesitará una grabadora y discos o casetes con la música seleccionada.



Reportaje de Psicodanza


Duración:
Variará entre 90 y 120 minutos, dependiendo del tamaño del grupo.


Material a utilizar
Ninguno.



QUE LO DISFRUTEN

11 comentarios:

  1. La danza es una buena terapia para que estrés, ya que por medio de ella liberas emociones guardadas o mejor dicho no expresadas. La danza es un medio por el cual se puede llevar también una rutina a la que se le denomina coreografía, en donde varias personas bailan y siguen la misma serie de pasos en una canción.
    Aparte de todo ello la danza es una forma de conocerse a sí mismo y conocer tu cuerpo, pues conforme practicas las danzas, puedes liberar los sentimientos y sentirte más feliz. La danza grupal es un buen ejercicio para integrarnos a las personas y jugar con el cuerpo. La danza también ayuda a mantener un cuerpo estético, ágil, flexible y sobre todo saludable. Cada persona tiene una manera diferente de danzar por lo tanto eso es una cualidad que nos hace diferentes.
    Se podría decir que el practicar la danza no sólo ayuda a comunicarse con otras personas, sino que también mejora nuestro estilo de vida y a la interacción con otras personas.

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  2. es buena este tipo de danza te desestrezas, te ayuda a comvivir con varias perosnas y tambien te ayuda a ser mas agil, flexible y saludable con tu cuerpó y no es necesario saber bailar para realizar este tipo de actividad

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  3. Es bueno realizar este tipo de actividades por medio de la danza, es una forma creativa y divertida de trabajar en grupo, quitamos el estres de nuestra actividades rutinarias y nos motivamos a mostrar nuestro lenguaje a partir del cuerpo.

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  4. Una excelente opción para dejar atrás el estrés de la vida cotidiana y no encerrarnos en una esfera donde todo sea trabajo y prisa, armonizar el cuerpo con movimientos, respirar por el simple gusto de estar vivo, y lograr aún más objetivos gracias a esta armonía. Estar en paz y saludable proyectan bienestar. Lo importante es vivir con intensidad.

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  5. Un claro ejemplo de la sabiduría de la naturaleza y que por lo mismo que la sociedad se ha adentrado en lo superficial, lo vano, se ha desentendido de el significado de la naturaleza en cada uno de nosotros como individuos que somos. Y ahí está la biodanza que si separamos las palabras significa para mí baile con VIDA, encontrarnos con ese ser maravillos que cada individuo es, romper los paradigmas o prejuicios que nos atan a privarnos de muchas cosas que son para disfrutar en la vida. Encontrar la paz y tranquilidad de ésta forma me parece sensacional, te encuentras contigo mismo y con los demás de modo que la ocmunicación no verbal incrementa y se va alfabetizando.

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  6. Queda claro que la danza nos ayuda a aprender a comunicarnos, nos mantiene agiles y también nos divertimos, salimos de la rutina, concectamos nuestras emociones con nuestro cuerpo y nos olvidamos del estrés por un rato. Sera una buena dinámica.

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  7. Me parece interesante la actividad que realizaremos, poniendo en contacto el cuerpo con la mente, y conocer sentimientos que muchas veces guardamos y que pueden ayudar a nuestra salud. Habrá que experimentar para posteriormente exponer mi experiencia en mi Blog

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  8. Los ejercicios que vamos a realizar, me parece interesantes, el interactuar y conectar la mente con el cuerpo, me parece una idea maravillosa, ya que muchas veces por no saber expresar lo que se piensa se dejan de lado emociones, sentimientos, molestias etc.
    Me parece interesante, y espero llevarme una experiencia agradable.

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  9. Como ya lo había mencionado en el otro comentario la danza es algo que me gusta mucho y puedo expresar muchos sentimientos al realizarla, será interesante llevar esta actividad a cabo, ya que he escuchado que a muchos no les gusta o les da pena bailar y tengo ganas de observar sus reacciones.
    Sin duda alguna la danza es una actividad física que ocupa la mayor parte del cuerpo y debido a esto es una forma divertida de quitarnos el estrés que todos tenemos.
    Sólo espero que todos pongan su empeño para que esta actividad grupal salga de la mejor manera posible.

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  10. La primera vez que vi los videos pensé que sería algo raro y vergonzoso pero a la hora de que hicimos la actividad me pareció muy entretenida, divertida y desestresante. Me agrado porque en el momento no nos acordamos de nada mas ni nos fijamos en nadie más solo en nosotros. Es una actividad que nos sirvió para aprender más sobre el lenguaje no verbal y además nos relajamos bastante. Fue una actividad muy interesante y de mucha utilidad.

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  11. Creo que todas las actividades artisticas resultan desestresantes para todos, no soy un partidario de la danza pero fue una actividad agradable, hay cosas que me relajan mucho mas pero estuvo bien para hacerse en una clase.

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